নারীদের প্রাকৃতিক ও স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া পিরিয়ড। প্রতিমাসেই নারীরা এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। পিরিয়ড চলাকালীন মেয়েরা শারীরিক ও মানসিক নানান সমস্যার মধ্য দিয়ে যায়। এইসময় শরীরে অনেক হরমোনাল পরিবর্তনও ঘটে। তাই পিরিয়ডের এই সময়ে সচেতনতার মধ্যে সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে পরিচ্ছন্ন থাকা। তবে বেশিরভাগ নারী এই বিষয়টি এড়িয়ে চলেন।

পরিচ্ছন্নতার গাফিলতির কারণে র‍্যাশ, ফাঙ্গাস, জরায়ু সংক্রমণসহ জরায়ুর ক্যানসারে আক্রান্ত হতে পারে। তাই পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে স্যানিটারি প্যাড ব্যবহারের পাশাপাশি পরিষ্কার থাকার ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। সুস্থ ও সুরক্ষিত থাকতে কৈশোর থেকেই মাসিকের সময়কার স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।

কতক্ষণ প্যাড পরে থাকবেন

প্যাডের কাজ রক্ত শোষণ করা। শোষণের নিদিষ্ট মাত্রা থাকে। অন্যদিকে একটি প্যাড একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত, অর্থাৎ শরীরের জন্য ভালো। রক্ত খুব বেশি গেলে তিন থেকে চার ঘণ্টার বেশি সময় একই প্যাড ব্যবহার না করাই ভালো। শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কম রক্তপাত হলে, ছয় ঘণ্টা পর্যন্ত ব্যবহার করা যাবে। অনেকেই খুব অল্প সময়ের মধ্যে প্যাড পরিবর্তন করেন। সেটাও ঠিক নয়। ব্যবহারের ছয় ঘণ্টা পেরোনোর আগে যদি ন্যাপকিনটা শরীর থেকে সরানো বা খোলা হয়, তাহলেও সেটা আবার না পরাই ভালো। আবার অধিক রক্তক্ষরণ হলে বড় আকৃতির প্যাডও অল্প সময়েই ভেজা ভাব অনুভূত হয়, তখন সঙ্গে সঙ্গেই ওই প্যাড বদলে ফেলতে হবে।

প্যাড ব্যবহারের আগে

ঋতুস্রাবের পরিমাণ অনুযায়ী সঠিক আকারের প্যাড নির্বাচন করতে হবে। স্যানিটারি প্যাড ব্যবহারের আগে মেয়াদ শেষের তারিখটি অবশ্যই দেখে নিতে হবে। মেয়াদ পেরনো প্যাড কখনোই ব্যবহার করা ঠিক নয়। এছাড়া পিরিয়ড চলাকালে জরায়ুতে খুব দ্রুত সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাই প্যাড ব্যবহারের আগে সাবান দিয়ে হাত ভালো করে পরিষ্কার করে নিতে হবে, যাতে হাতের মাধ্যমে জীবাণু কোনোভাবেই প্যাডে না লাগে।

যা করবেন না

প্যাডের ওপরে টিস্যুর ব্যবহার স্বাস্থ্যসম্মত নয়। টিস্যুতে থাকা উপাদানগুলো সংক্রমণ ঘটাতে বা অন্য সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই প্যাডের ওপরে লম্বা সময়ের জন্য টিস্যু ব্যবহারের এড়িয়ে চলতে হবে। সুগন্ধিযুক্ত প্যাড জরায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এটি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এতে দেওয়া রাসায়নিক উপাদান শরীরের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই সুগন্ধি ছাড়া আরামদায়ক প্যাড ব্যবহার করুন।

স্যানিটারি প্যাড সঠিকভাবে ফেলুন

ব্যবহৃত ন্যাপকিনে তাড়াতাড়ি ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। তাই প্যাড টয়লেটের মধ্যে না ফেলে ব্যবহারের পর ভালোভাবে কাগজে মুড়ে ময়লার ঝুড়িতে ফেলতে হবে।
সূত্র: হেলথ লাইন